トレーニングについて

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スタイリッシュ・ボディ・メソッド

スタイリッシュ・ボディ・メソッド

アイレクスSTYLEが提案するオリジナルトレーニング「SBM~スタイリッシュ・ボディ・メソッド~」は、スポーツ医科学的根拠に基づいた確かな効果の実感できるトレーニング法です。

身体にとって正しく効果的な「動き」「美しいからだ」を作ります。美しいからだとは、体型を整え、体質を整え、健康で快適な生活を送れる事ができるカラダの事をさします。その実現の為に、SBMは様々な目的のお客様に対応できます。確実な「シェイプアップ」「姿勢改善」には「動作を鍛える」事が重要であり、SBMはお客様の動作を正しく鍛えていくことでリバウンドや再発の少ない「美しいカラダ」を作ります。


フィットネス・ライフ・プランニング

フィットネス・ライフ・プランニング

フィットネス・ライフ・プランニング「FLP」とは、お客様の目標やお悩みに合わせた「運動」だけでなく、「栄養」「休養」など様々な生活リズムに合わせた目標達成プランを作成するカウンセリングや身体評価です。

1.カウンセリング目的やお悩みを確認し、目標を設定します。またその弊害になる体の状態などを自己申告してもらいます。

2.カラダチェック 体組成測定器でカラダのチェックをします。筋肉や脂肪の分布やバランスなど、課題の確認をします。

3.姿勢、動作チェック トレーニング効果を減らしてしまう姿勢や動作を見抜き、改善するポイントを明確にします。

4.プランニング スタイリッシュボディメソッドのトレーニングプログラムと栄養休養プランを立て、お客様に細かく説明します。


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